每个准妈妈都希望自己生下健康、聪明、漂亮的宝宝，那么准妈妈们对营养就会有独特的需求，以此为宝宝提供卓越、充足的营养。
小康君，孕期吃什么能让宝宝更聪明呢！
小康君答准妈妈们在孕期要多吃健脑益智的食品，科学摄取来达到自身DHA和胆碱的储备，抓住宝宝脑发育的黄金时期，能让宝宝变得聪明伶俐。
推荐食品：坚果类、鱼肉蛋类、海产品
温馨提示：坚果类食物油性大，食用过多会引起消化不良，所以要适量。另外，有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给孕妇吃许多鸡蛋，其实每天吃2-3个就可以了，多吃无益反而会有害。
我跟老公长得都挺黑的，可我不想生下来的宝宝也是个黑天使。
小康君答皮肤黑的夫妻想生下白净宝宝，准妈妈在孕期可多吃富含维生素C的食物。因为维C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以减少黑色素沉淀。
推荐食品：苹果、柑橘、鲜枣、葡萄、西红柿、菜花、冬瓜、洋葱等水果和蔬菜。
温馨提示：其中以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。
我跟老公都近视，生出来的宝宝不会视力不好吧？吃什么能改善呢？
小康君答视力不佳的父母要多食用富含维生素A的食物，能让宝宝拥有一双明亮的大眼睛。此外，维A还能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
推荐食品：动物的肝脏、胡箩卜、蛋黄、牛奶、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
温馨提示：其中鸡肝中含的维生素A为最多，是很好的有助视力的食物。胡箩卜、苹果不仅对皮肤好对视力也有很大的帮助。
我家有遗传黄头发的基因，姐姐家的孩子现在一岁多头发还是黄黄的，我的宝宝会不会也这样啊？
小康君答如果夫妻头发不好，孕妇可多吃富含维生素B的食物，可以使孩子发质得到改善，而且浓密。
推荐食品：瘦肉、鱼、动物肝脏、豆制品、牛奶、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜。
温馨提示：孕期坚持吃核桃、黑芝麻，能让宝宝头发乌黑、而且光泽油亮。
小康君，我们夫妻个头都不是很高，可是又期待宝宝能有高海拔~
小康君答个子高矮与基因遗传有关。但是有研究发现，胎儿期的营养不良的话，成年后身材矮小的机率是非常高的，也就是说胎儿期的营养会影响到成年之后的身高。所以在孕期应该多吃些富含维生素D的食物，它可以促进骨骼的发育，促使人体增高。
温馨提示不止胎儿期的营养会影响到宝宝将来的身高，事实上生活中还有很多因素影响，比如说准妈妈在孕期过于紧张或者心理压力过大，再加上营养不良的话，都可能会引起胎儿的矮小问题。所以，孕妈不仅要注意均衡的营养，同时也要多保持乐观的心情。
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