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吸烟对人体的损害到底有多大?
吸烟会损害遗传基因
国外研究人员发现，吸烟会损害遗传基因。研究小组分析了1.6万名研究参与者的血液样本及调查问卷，发现在人类已知基因中，吸烟者有三分之一甲基化，其中很多基因关联心脏病和癌症，而基因甲基化会抑制基因表达，影响和改变其功能。
九成慢阻肺都是“老烟枪”
吸烟是慢阻肺的主要原因，慢阻肺患者中90%以上都有吸烟或者被动吸烟史。而且吸烟时间越长，吸烟数量越大，慢阻肺的发病率也就越高。
吸二手烟危害更严重
一根香烟点燃后产生的烟雾，含有尼古丁、N-亚硝胺、稠环芳烃、芳香胺、杂环胺等多种致癌物质。二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，对少年儿童的危害尤其严重。
由此可见，吸烟日久必致命啊！减少吸烟带来的种种危害，还得从戒烟开始！
戒烟要下狠心别犹豫
许多烟民尝试“逐渐减烟”法，规定自己今天抽一包，明天抽半包，后天再减半，烟瘾发作的时候，就吸两口再扔掉，不过往往是想扔扔不掉。
其实，突然戒断比逐渐减烟的成功率要高很多，与其渐进式戒烟，不如找从今天就开始停止抽烟。为自己制定一个戒烟计划，比如等坚持到30天的时候，就奖励自己一个小礼品，到50天的时候，再请亲朋好友吃饭庆祝下，等到了天的时候，可以奖励自己一次旅行。把原本买烟的钱换个健康方式花掉，一举多得。
制造舆论压力监督自己
利用微博或者
