英国《独立报》网站近日报道，母亲在怀孕前的饮食情况有可能改变孩子的基因功能，可能对孩子的健康产生“永久性的影响”。
伦敦大学卫生与热带医学院的一个研究团队对冈比亚农村出生的多名婴儿进行抽血采样分析。这些婴儿中有一半出生在雨季，另一半出生在旱季。这个国家季节分明，意味着一年当中不同时期的饮食有很大差异。结果表明，在雨季怀上的婴儿，其基因中某种化学成分如甲基的水平高于在旱季怀上的婴儿。
研究人员说，他们的研究结果“揭示出这样一种可能性，即母亲在孕前的饮食状况，可能对子女终生健康的许多方面造成永久性的影响”。
那么备孕期，该如何合理饮食呢？可以多吃以下几种食物：
蛋白质食物
有研究发现，蛋白质对生殖功能、内分泌、激素都相当重要，经常补充可帮助女性随时处于最佳的受孕状态。很多一直怀孕不成功的女性除了身体的缺陷外，也多是体内一些营养物质缺乏所造成的。因此，应该在平时生活中多吃些付含有蛋白质的食物，以此来增加受孕的几率。
另外，肉类食物中所含有的蛋白质更容易被人体所吸收，因此女性要想更好的提高生育能力，肉类食物应该适量多吃。男性也要多吃蛋白质食物，因为蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，而胺基酸中所含有的精胺酸是制造精子的原料。海鲜、牛奶、黄豆、瘦肉、鸡蛋等食物都富含丰富的蛋白质。
维生素E食物
维生素E又称之为生育醇，如果男性长期缺乏维生素E的话就会损坏睾丸的正常功能，从而导致出现不育的症状。而女性如果长期缺乏维生素E的话，就不能创造一个适合孕育大环境，同样会因此而导致不孕。
所以，无论是男性还是女性，要想提高生育的几率，在平时生活中就应该多吃些富含有维生素E的食物。富含有维生素E的食物，包括全谷类、豆类、蛋、杏仁、新鲜的蔬菜以及甘薯等食物。
叶酸食物
女性应该从怀孕前的三个月就开始有意识的补充叶酸，因为叶酸对胎儿的生长发育非常的重要。如果长期缺乏叶酸的话很有可能会因此而导致胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生，因此在怀孕之前女性就必须要在身体内储藏大量的叶酸。
生活中就有很多富含有叶酸的食物，最常见的有谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋等，除此之外还有像橙、葡萄等水果。除此之外在很多动物肝脏中叶酸的含量也非常的丰富。
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