我们对运动的反应可以是被基因决定的

杰玛健康荟聚能量·重获新生

朋友圈里有两类人:

一类:跑步,瑜伽,练器械,天天打卡不停歇。

与之形成鲜明对比的是葛优瘫,碧瑶坐,赖床躺,宅男宅女好悠闲。

这时候,我们往往会把原因归结于:懒。

觉得这是主观意志上对自己的放任。

难道事实真的是这样吗?

大王

张张,我最近犯懒了,除了跑步瑜伽其他运动都懒得做了。

张张

大王女神,你这是在跟我炫耀嘛!

大王

额……只是想自我检讨一下最近懒惰了嘛……

张张

请不要和我比懒,我是懒人界卫冕之王。

大王

。。。。

你的不爱运动,多半是基因决定的

当小编看了这项研究之后,反正是释怀多了。因为终于为自己的“懒”找到了科学解释。

新的研究表明,如果你很讨厌运动,而且在运动后感觉糟糕透了,或许并不是因为“你很懒”。

科学家称,当一些人在体验着运动后大脑内啡肽带来的愉悦时,另一些人会因为他们身心的“内部声音”而感到情绪急剧跌落。运动中包括气喘、流汗、伤痛等生理反应能因人而异的触发大脑中的反应。

爱荷华州立大学副教授潘特雷蒙·艾科卡基斯副教授是爱荷华州立的一个运动心理学家,他发起了一个实验来对运动中人的情绪变化进行测试。他发现人们对运动中疼痛的忍受力有50%都是基因决定的。在实验中,参与测试的人们被要求运动到他们上气不接下气的“呼吸临界点”。一些测试者随着运动强度的增强而情绪高涨;另一些则情绪低落,早早放弃,停止运动。精英的运动员们因为享受竭力运动的乐趣而被研究者们形容为“良性受虐狂”。

这下终于明白,为什么小编每次跑完步总是身心疲惫,累觉不爱。原来不是不想运动,而是害怕运动。

基因是决定运动能力的关键

密苏里大学教授弗兰克·布思的研究更深入了一步。他发现,不爱运动,可能是因为缺少了部分关键基因。这是多么欣慰的一件事,许多网友都表示应该把这位科学家评为世界上“最可爱的人”。

布思教授成功选育了表现出极端好动或极端懒惰特征的大鼠。他们将大鼠放进带转轮的笼子里,并测量它们在6天之中的主动奔跑量。随后他们让跑得最多的26只大鼠互相繁殖,让跑得最少的26只也互相繁殖,重复了10代后他们发现,“爱跑”系大鼠的主动奔跑量比“懒惰”系的大鼠多10倍。

这些关键基因其实就是运动基因。

科学家已经发现了多种与运动能力有关的基因,它们有的与骨密度和握力相关,有的控制肌肉的供氧能力,有的关系到腿部垂直起跳能力,还有的则与大腿肌肉力量产生联系。

如何减轻运动时的负面情绪?

对于大多数人来说,消极反应时刻一般是在消耗了60%身体能够承受的最大运动量的时候产生的。对于精英的运动员们来说,他们或许能够撑到消耗到80%最大运动量的时候才会产生负面情绪,而久坐的上班族则在消耗自身35%最大运动量的时候就会遇到这一障碍。

如果想减轻运动时产生的负面情绪,可以尝试改变周围环境的颜色,或是听听音乐。一项研究发现,绿色的自然景色、相反的红色、或者是黑白的周围环境会影响在其中运动的人们对于他们运动努力程度的认知。另外运用一些如听音乐等小技巧,可以使人在轻微高过自己运动承受临界的时候依然保持良好的心情。

所以说如果你稍一运动就感觉痛苦不堪,完全体会不到运动带来的快感,那可能就是你的基因在作祟。不过你也不用太过烦恼,还是有很多方法可以改善的:比如听音乐,到美丽的大自然中去奔跑,为运动后的自己奖励一顿美餐,再或者,还有一项特别适合我们的运动——那就是伸懒腰,哈哈哈哈……

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长按







































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