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这是赛先生科普创作协同行动的第17篇文章。
撰文张波（中山大学公共卫生学院）
编辑李娟
人类为什么需要睡眠，仍然是个未解之谜。直观的体验是一晚不睡觉就会头昏脑涨、浑身乏力，一场酣睡后就又生龙活虎地满血复活了。这个表象背后隐藏着哪些科学奥秘呢？多年来，科学家们执着地在细胞、分子层面上探索睡眠的意义。有研究认为大脑利用睡眠时间清理白天代谢产生的垃圾，也有研究认为睡眠有利于大脑的学习记忆。
年，瑞典科学家报道了一项由15名健康志愿者参加的交叉实验，在严格控制饮食、运动以及光照的情况下，发现一晚不睡可引起脂肪和肌肉组织中关键节律基因DNA甲基化修饰和转录水平的改变，尽管这些改变的长期效应并不清楚，但表明机体对急性睡眠缺失产生了反应。此外，该研究还发现，一晚不睡后血液中激素（cortisol）水平下降，餐后血糖水平升高[1]。
睡眠不可或缺，但睡多少才有利于健康？除了急性睡眠缺失引起注意力下降而导致的安全事故，科学家更加北京哪家医院白癜风好看白癜风最好的医院是哪个
