年轻人，熬夜算什么?
每天凌晨入睡
才是正常的作息时间
第二天早上起床
那感觉，一个字“晃”
(摇晃的红酒杯，满眼全是鲜血啊)
工作忙、应酬多、偶尔休息还得来局游戏
晚上睡不着，白天不想起
这应该是大部分年轻人的常态
除了花呗和信用卡可以透支
睡眠也同样可以
时间久了，你已经在不知不觉中透支着健康
划重点!小伙伴们敲黑板!
长期睡眠不足会有什么危险?
免疫力下降
每天睡眠不足7小时，免疫系统快速下降，感冒概率是作息有规律的人的3倍。
容易吃藕（丑）
睡眠不足，贴多少面膜都救不了你，长期以往，皮肤暗沉，没有光泽，出现色斑、痘痘，衰老加快。
容易变傻
这一点应该很多人都有体会，睡得晚，第二天整个人昏昏沉沉的，这是因为缺觉会导致大脑细胞死亡过多，和大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升是一个意思。
容易暴饮暴食
据统计，长期熬夜的人更喜欢热量高的食物，还喜欢暴饮暴食，时间一长，就是满身的脂肪。
情绪失控
睡眠不足会使负责情绪管理的大脑区域更加活跃，情绪不容易掌控，好心情也就罢了，如果你的坏情绪上来，可能就很难控制了。
注意力减退
睡眠不足会严重影响到大脑记忆的强化过程，容易忘事，记不住东西。
心脏病危险增加
长期熬夜会导致高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作风险增大。每天的睡眠不足6小时，会使心脏病增加48%、中风危险增加15%。
调整作息时间，对每个年龄段的人都有好处，熬夜折损的是自己的健康，为了自己的健康，也为了家人的健康，让我们一起按时休息!
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