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这里
立
冬养生
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立冬的到来意味着冬天已经正式来临了。
那么立冬该吃些什么呢？中医肾脏养生专家为您介绍，不妨试试这些食物吧！
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平
价小人生
胡
萝卜
立冬养生吃胡萝卜增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。
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丰
维生素富
冬
枣
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立冬吃什么养生呢？吃冬枣最合适。
冬枣的维生素C含量非常惊人，每克果肉当中，维生素C含量可以高达-毫克，是苹果的70倍之多，是柑橘的16倍之多，就连同样是维生素C含量较高的山楂也要甘拜下风。
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养
生圣品
鲫
鱼
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鲫鱼性温，味甘，能补脾益气、温中下气、利水消肿、补血通乳。
鲫鱼含不饱和脂肪酸，常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。
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壮
阳补阴
大
葱
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大葱味辛，性温，具有发汗解表，温中祛寒的作用。
主要用于外感风寒，发热寒战，头痛鼻塞，咳嗽，咳白痰，胸闷气短等呼吸道症状。
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滋
补脾胃
大
白菜
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大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。
对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用。
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干
果之王
板
栗子
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栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。
可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，一次不宜多食。板栗有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则会加重症状。
只有吃的好
身体才能好
你健康我才安心
记
住
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