生命若真在运动，那就应该越运动越高寿，那就应该能长生。但实践证明，日行万步毁全身，不是越运动越高寿，反而是越运动越损寿，因为有氧运动是熵增运动。
低氧运动与有氧运动本质截然相反。有氧运动是阳是熵增，是增加摄氧量。低氧运动是阴是熵减，是减少摄氧量。人体衰老的过程，也是熵增的过程，要使人保持年轻必须进行熵减，少做阳性有氧运动，多做阴性低氧运动。
少做不等于不做。少做有氧运动，不等于不做有氧运动，有氧运动是必须要练的，但不能是养生的主体运动，主体养生运动必须是低氧运动。对于有氧运动量，多数人日常生活劳动已能满足。因为不只跑步跳舞打球才是有氧运动，走路扫地做家务同样也是。就算你一动不动躺着，也还要摄入氧气，也还是在熵增进程中。正确的养生之道，是多做阴性低氧运动进行熵减，少做阳性有氧运动减缓熵增。但现实正好相反，无论是精英运动员，还是大众普通人，人们都具备有氧熵增运动能力，都缺少低氧熵减运动能力，都进不了超低氧状态。运动健将健身网红们，也都只会熵增有氧运动，不会熵减低氧运动，就从没进入过超低氧状态。低氧运动，对他们还是一个陌生领域，新鲜事物。放眼四顾，做各种有氧熵增运动者比比皆是，但锻炼低氧熵减运动者寥寥无几。虽然练气功的人也很多，但很多气功都不是低氧熵减运动，比如易五六八，其实还是有氧熵增运动。中医讲阴阳平衡，认为孤阴不长，孤阳不生，阴阳失衡是万病之源，只有阴阳平衡才能身体健康，养生养的就是阴阳平衡。黄帝内经说：阴盛则阳病，阳盛则阴病。疾病有成千上万种，有的是常见病，有的是疑难症，但不管疾病有多少种有多难治，它们的病理只有一个：就是阴阳失衡。阴阳平衡，才能保证健康。所以，有清醒必有睡眠，有运动神经必有植物神经，有熵增必有熵减，做有氧运动也必须做低氧运动。因为有氧运动是阳，低氧运动是阴。
只做有氧运动，不做低氧运动，既加速熵增，也加剧阴阳失衡，是锻炼徒劳无功，无法突破基因寿限的根本原因。
走路跑步、跳广场舞，日常劳作，这些有氧阳性活动天天都在做，每天体内阳性指数大量累积，如果不通过阴性指数中和消融平衡掉，人体就会阴阳失衡而致病。
人们之所以离不开睡眠，是因为日常生活中，只有睡眠是天然低氧阴性行为。人只有通过睡眠低氧，才能抵消掉每天因有氧运动产生的大量阳性指数，保持阴阳平衡，身体健康。
长期失眠所以会导致重大疾病，也是因为缺少睡眠这一阴性低氧行为后，体内阳性指数居高不下，阴阳失衡致病。
万物都有阴阳，运动锻炼当然也有。低氧运动属阴，主要在睡眠时练习，能锻炼植物神经，主动减少摄氧量。有氧运动属阳，主要在清醒时练习，能锻炼运动神经，主动增加摄氧量。
只做有氧运动，不做低氧运动，会加速阴阳失衡。有氧运动量越大，阴阳失衡越严重，越损害身体健康，所以跑步打球时猝死事件才屡见不鲜。低氧运动是熵减，能有效减少氧自由基。有氧运动是熵增，会显著增加氧自由基。医学研究发现，氧自由基是万病之源。衰老癌症糖尿病，各种疾病都与氧自由基过多有关。氧自由基越多，对人体危害越大。氧自由基在人体内具有一定功能，比如免疫和信号传导，但过多则危害极大，能破坏人体正常细胞组织。可随着年龄增长，以及阳光辐射、空气污染、吸烟农药等外部环境侵害，人体内氧自由基会越积越多，直至积累到摧毁生命的程度。如何有效减少清除掉体内多余的氧自由基，是目前医学面临的难题之一。
在可以采用的诸多手段中，低氧运动能进入超低氧状态。经常在超低氧状态里沉浸，能有效清除氧自由基，降低新陈代谢，减缓人体氧化速度。
低氧运动与有氧运动，虽分属阴阳，却并非割裂关系，两者都不可或缺，能互相辅益。缺了哪一个，都能影响对方的锻炼成绩。两者联合练习，才能能阴阳互济，在运动效果上互相促进。
低氧运动必能促进有氧运动，有氧运动也能促进低氧运动。有氧运动成绩好的人，能更快进入心息合一状态，调动真气速成概率远高于一般人。而低氧运动水平高的人，也能显著提升有氧运动成绩。
我不反对练有氧运动，也很支持练有氧运动，但我反对只练有氧运动，不练低氧运动。风险策略表明，鸡蛋不能放在一个篮子里，两条退走路更稳。正确的养生策略，是低氧运动与有氧运动都要练习。
缺什么，什么才重要，人类不缺有氧运动。
开天辟地几千年，人类最不缺的就是有氧运动，却没人因运动而长生。你缺，他缺，但人类不缺。所以，别再说生命在于运动了，不觉的累无聊吗。有氧运动试错时间够久了，再试下去毫无意义。
当然，生命虽不在运动，但生命也离不开运动，就像生命离不开饮食清水空气一样。运动、饮食、清水、空气对维持生命的作用都无可替代。但这些条件咱们缺吗，咱不缺。
缺什么，什么才重要，人类最缺低氧运动。生命到底在哪里，已试过很多方法，但都被一一排除。现在，就算试错的话，轮也轮到低氧运动了，毕竟超低氧这种能力，几千年来人人都缺。在看这篇文章的你也肯定缺。你能跑，你能跳，但十几几十分钟呼吸一次，你肯定做不到，而这就是超低氧能力。奥运冠军成千上万，运动健将数不胜数，但没一个人能做到超低氧。是超低氧很难练成吗，不是。获得超低氧能力，要比获得奥运冠军容易千万倍，超低氧真不难练成，只是人们从来没有这种锻炼意识。缺什么，什么才重要。请跟我学习低氧运动，锻炼出超低氧能力。有氧运动不用教你也会，不会打球跳舞，你也会走路爬楼，但能教你低氧运动，能让你练出超低氧能力的人，目前只我一人。对低氧运动，有理论成系统，我练了30年写出近百万字，自然胸有成竹。趁我没出名，你早点来找我学，我有时间有耐心教你。少练有氧运动延缓熵增，多练低氧运动努力熵减，既能阳动起来，又能阴静下去，低氧有氧，双管齐下，一增一减，阴阳平衡锻炼，是唯一正确的养生之道。低氧运动系列文章十四篇
1：一探究竟低氧运动
2：一定是生命在低氧
3：一网打尽所有气功
4：一切失眠天然克星
5：一扫天下房术性功
6：一劳永逸自动养生
7：一举两得二气随心
8：一鼓作气调动真气
9：一人不落心息合一
10：一增一减阴阳平衡
11：一站一坐不如一卧
12：一气内练更治脑梗
13：一丝不紊植物神经
14：一生之寿氧气左右
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