白癜风科研 https://m.39.net/disease/a_5488012.html最近几年，越来越多的健身网红冒了出来；她们个个都拥有火辣撩人的身材，什么马甲线、蜜桃臀、大长腿、统统不在话下，简直是造物主完美的杰作。然而，无懈可击的美照背后，健身网红的身材，到底有多少"真材实料"呢？曾经爆红网络的"最美体育老师"艺正花，拥有完美销魂的S级身材曲线，大长腿、蜜桃臀齐飞，被无数网友奉为女神。然而，去掉修饰后，她的真实身材是这样的：虽然也是美女一枚，但前凸后翘的身材曲线没了，逆天长腿、翘臀也消失了。女神的艺术照vs真实照；唉...在这个充满套路的时代，有些事，还是别太当真了！网络上的身材腰细、腿长、马甲线...美得不行▼现实中的身材肥腰、赘肉...简直不忍直视▼大肚腩变身细腰马甲线只需要动动手指的功夫▼挺下胸、收个腹问题轻松解决你敢相信这是同一个人吗▼上一秒，身材紧致完美一坐下，赘肉就憋不住了▼而其中翘臀更是网红"身材造假"的重灾区毕竟那是女生性感的代名词▼想要圆润的翘臀左腿向后撤一步，腰部扭转侧身没错，这样就搞定了▼磨皮前vs磨皮后只要神器在手谁都可以拥有蜜桃臀▼只要把脚尖踮起来你也能有完美的翘臀▼哪来那么多的翘臀很多都是撅出来的▼你以为你追的是身材火辣、热爱健身的偶像其实你追的可能只是一堆神级修图APP而已▼其实，有很多姑娘，压根没锻炼过，就穿个运动背心、凹个性感造型，再修饰一番，然后成了所谓的健身网红。她们在网上秀着精修后的身材，凹着健身自律的人设，还"大方"的分享什么七天瘦腿、十五天练就蜜桃臀，吸引一大批小白效仿，这不误人子弟吗？所以说，千万别迷恋所谓网红的性感翘臀、马甲线，因为90%都是靠ps和撅出来的。其实，不管是P图，还是摆造型，只能出现在网络上和朋友圈；现实中，你的身材是不会有任何改变的：肥肉还是一动不动，粗腰还是瘦不下去，翘臀依旧练不出来...想要好身材，没有什么捷径，唯有靠孜孜不倦的坚持运动；想要马甲线，就要虐腹，想要翘臀，就得多练深蹲，还要注意全面塑身，这样才能获得完美的身材比例。总有一天，你会发现，通过努力得到的身材，才是真正的美丽，这种美丽永不褪色。
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翘臀怎么练呢
，我们来聊聊，很多健身者关心的问题：翘臀怎么练呢？很多人认为，翘臀跟基因有关，是天生的，后天根本练不出来的。其实，臀部的先天条件，无非就两点：1、盆骨的大小：盆骨越大，臀部越大，腰臀比就越大，但是，这只决定臀部的大小，和翘不翘没有关系。2、脂肪囤积的多少：对于臀部而言，如果脂肪主要囤积在腰两侧，会比较影响视觉效果，如果囤积在臀部后侧，翘臀效果会更佳；但这并不存在决定性关系。真正决定翘臀效果的，就是肌肉含量，也就是"臀大肌"；而肌肉并不是天生的，是可以通过后天锻炼出来的，只要你能把臀大肌练起来，那么你就能拥有翘臀！接下来，为大家推荐9个练臀动作，能有效地帮助你快速练出"蜜桃臀"。动作一负重直腿硬拉▼动作二负重后箭步蹲▼动作三深蹲开合跳▼动作四山羊挺身▼动作五仰卧负重挺髋▼动作六杠铃负重深蹲▼动作七抗阻力后摆腿▼动作八半蹲侧步走▼动作九甩绳半蹲▼P出来的身材无论再精致，也终归是假的唯有靠汗水铸就的身材才能美得真实、美得性感文素材源自网络，如有有侵权联系删除
